갈아먹는 오나오 스무디(오버나이트 오트밀 스무디)

오나오 스무디

오나오(오버나이트 오트밀)를 갈아먹고 있어요.

우유나 요거트,두유로 해도 맛있죠.

저는 그냥 물에 불려서 해 먹고 있어요.

비건들도 드실 수 있죠.

출근하는 사람 아침으로 싸주기도 편해요.

아침에 사무실에서 마시면 되는 거라

아침 안 드시고 출근하시는 분들께도 추천해요.

 

<재료>

오트밀 반 컵, 물 1-1 1/2컵, 바나나 한 개, 플랙시드 1큰술-2큰술, 블루베리 조금

견과 좋아하시면 오트밀 줄이고 견과 좀 넣으셔도 좋죠.

 

우유보다 속도 편해요.

 

전날 밤에 오트밀을 물과 섞어서 냉장 보관해요.

 

다음날 불어있죠.

저는 물을 따라 버리고 새물을 받아서 갈아요.

그냥도 먹는 거지만 헹굴 수 있으면 새물로 하는 게 나쁘지 않지 싶어서요.

물기는 원하는대로 조절하시면 돼요.

 

몸에 좋다고 소문난 것들을 있는 데로 섞어요.ㅎㅎ

블루베리도 넣고 아마씨도 섞고 입맛대로 섞어요.

 

갈면 되죠.

 

갈아먹는 오나오

뚜껑이 있는 거면 요대로 보내면 되고 아니면 

용기에 부어서 보내면 훌렁훌렁 마시기 좋아요.

 

아침을 늦게 먹어야 하는 사람이라 이렇게 가져가서 먹는 거 좋아해요.

수저로 떠먹는 거보다 간편한 스무디로 만들어 드시고

든든하게 시작하세요.

 

오트밀 스무디