양배추 오븐 스파게티 만들기
스파게티에 치즈를 얹어서 오븐에 구워낸 오븐 스파게티입니다. 맛이 없을 수 없죠. 스파게티 소스가 좀 맛없게 돼도 괜찮죠. 치즈가 구워져서 고소해서 소스가 맛없어도 망치기 힘든 오븐 스파게티 제가 해먹어본대로 올려봅니다. 탄수 양을 줄이기 위해서 양배추를 활용했어요. 닭가슴살로 단백질을 추가해줬고요. 탄수화물 줄여야하는 분께 아주 좋을거 같아요. 양배추도 채썰고 닭고기도 찢어서 섞어놓으면 면이 적게 들어간걸 잘 모르더라고요. 양이 꽤 많아요. 3-4인분까지 될거 같아요. 스파게티면 150g, 채썬 양배추 300g, 닭가슴살 250g, 물이나 육수 350g, 토마토 페이스트 한캔, 모짜렐라 치즈 2컵, 이탈리안 시즈닝 2수저, 올리브기름 두수저, 양파, 마늘, 소금, 후추 닭가슴살은 끓는물에 익혔어요. 1..
2021. 11. 24.