반응형 오트밀 스무디1 갈아먹는 오나오 스무디(오버나이트 오트밀 스무디) 오나오(오버나이트 오트밀)를 갈아먹고 있어요. 우유나 요거트,두유로 해도 맛있죠. 저는 그냥 물에 불려서 해 먹고 있어요. 비건들도 드실 수 있죠. 출근하는 사람 아침으로 싸주기도 편해요. 아침에 사무실에서 마시면 되는 거라 아침 안 드시고 출근하시는 분들께도 추천해요. 오트밀 반 컵, 물 1-1 1/2컵, 바나나 한 개, 플랙시드 1큰술-2큰술, 블루베리 조금 견과 좋아하시면 오트밀 줄이고 견과 좀 넣으셔도 좋죠. 우유보다 속도 편해요. 전날 밤에 오트밀을 물과 섞어서 냉장 보관해요. 다음날 불어있죠. 저는 물을 따라 버리고 새물을 받아서 갈아요. 그냥도 먹는 거지만 헹굴 수 있으면 새물로 하는 게 나쁘지 않지 싶어서요. 물기는 원하는대로 조절하시면 돼요. 몸에 좋다고 소문난 것들을 있는 데로 섞어요... 2021. 8. 7. 이전 1 다음 반응형