반응형 압착 귀리1 아침식사로 좋은 오버나이트 오트밀 만드는법 아주 간단한 오버나이트 오트밀(오나오) 만드는법 입니다. 아침 출근길에 들고 가져도 좋고 간식으로 드셔도 좋습니다. 납작하게 눌러놓은 오트밀하고 우유나 두유랑 섞어서 불리면 되는거니 간단합니다. 재료: 납작 오트밀 1/2 컵, 두유나 우유 1컵, 소금 한꼬집, 요거트 1-3큰술, 선택:꿀이나 시럽, 과일,건과일, 견과류... 뚜껑이 있는 용기에 오트밀, 요거트, 우유나 두유를 넣고 잘섞어서 뚜껑 닫고 냉장 보관합니다. 오트밀이 불을 수 있도록 최소 4시간 이상 둡니다. 저녁에 만들어놓고 아침에 드시면 됩니다. 원하는 점도로 우유나 두유양을 넣으시면 됩니다. 물 만나면 불어나는 치아씨 있으면 미리 넣으시구요. 다음날 잘 불어있죠. 너무 되거든 액체 추가하시면 됩니다. 바로 꺼내 먹으면 차가워요. 실온에 미.. 2021. 4. 15. 이전 1 다음 반응형